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导读:经常说话的人很容易因为长期用嗓而使声带受损出现嗓子嘶哑、嗓子疼,甚至失音。那么经常需要说话的人该怎么样保护好嗓子呢?咽部保健操经常说话的人可...

经常说话的人很容易因为长期用嗓而使声带受损出现嗓子嘶哑、嗓子疼,甚至失音。那么经常需要说话的人该怎么样保护好嗓子呢?

咽部保健操

经常说话的人可以坚持练习咽部保健操来帮助舒筋通络,消炎利咽从而导致保护嗓子、通利咽喉的目的。

做法:用拇指、食指在喉咙部位的两侧做轻揉的动作,每次可以进行5分钟左右,每天至少一次即可。

咽部保健操保护嗓子

热熏嗓子

经常说话的人想要保护嗓子的话,可以每天睡前或者是有时间的时候用热气熏嗓子,能够帮助防治嗓子出现干痒等不适。

做法:张开嘴将口腔对着有热气的茶杯或者是茶壶呼吸即可。

热熏嗓子保护嗓子

胖大海泡水喝

经常说话的人可以经常用胖大海泡水喝,能够帮助缓解声音嘶哑、喉咙干痛、咽喉不适等等问题。经常说话的人还可以经常喝菊花茶、金银花茶等也能够帮助防治嗓子不适。

胖大海泡水喝保护嗓子

多喝水

经常说话的人可以在说话的过程中多喝水来帮助预防嗓子不适。多喝水不仅能够帮助补充身体所需的水分,也能够在喝水的过程中让嗓子能够得到休息放松,避免声带过度运动而水肿引起不适。

多喝水保护嗓子