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宝宝长不高怎么办,怎样才能让宝宝长的高

导读:宝宝的成长一直都是各位家长很关心的问题,除了身体健康还有身高等各方面的指数。一旦发现自家的宝宝与同龄人之间有所差别时,家长们都非常的着急,总...

宝宝的成长一直都是各位家长很关心的问题,除了身体健康还有身高等各方面的指数。一旦发现自家的宝宝与同龄人之间有所差别时,家长们都非常的着急,总是积极寻找各种方法去解决相关的问题。那么当宝宝个子矮长不高的时候该怎么办呢?

养成良好的睡眠习惯

人体的生长激素的80%都是在睡眠的时候产生的,从22—24点和清晨5点左右达到分泌的高峰,白天则处于一个低水平分泌状态。因此充足而正确的睡眠显得尤其重要,除了培养宝宝养成良好的睡眠习惯外,家长们也要多为宝宝创造合适的安静睡眠环境,睡觉时的灯光也要调的柔和一些,一定不要让宝宝熬夜,每天最好让他在21点前入睡,只有这样才能保证在生长激素分泌高峰期时,宝宝处于深睡眠状态,从而不会影响到宝宝长个子。

养成良好的睡眠习惯

膳食营养要均衡

宝宝是处在生长发育最快的时期,此时不能有偏食厌食的习惯,家长要有意识地增加各类营养物质,保持宝宝日常膳食的营养达到均衡,如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷等无机盐的食物,以及富含锌的食物,这些都对宝宝的生长发育有利。

膳食营养要均衡

适当补钙

有些宝宝不长个子是因为缺钙所导致的。若缺钙严重,除了注意日常饮食进行补钙外,家长们还可以在医生的指导建议下给宝宝适当补充钙剂,以满足宝宝身体对钙元素的需求,最好是连同鱼肝油一起给宝宝服用,有利于促进钙的吸收。需要注意的是,补钙也不宜过量,一定要按照医生的嘱托剂量给宝宝服用,否则适得其反。

适当补钙

多晒太阳并进行锻炼

因宝宝的吸收能力有限,单纯的补充钙剂也许不能很好的使宝宝吸收,最好是每天带宝宝接受1—2个小时的阳光浴,这样能有效促进钙的吸收,同时也能增加体内维生素D的合成,而维生素D对促进宝宝的生长和骨骼的发育有重要作用。除此之外,让宝宝适当进行户外锻炼也可以促进宝宝骨骼的生长发育,同时更能促进生长激素的分泌,一般运动后30分钟之后,宝宝体内分泌的生长激素可以达到高峰,对促进宝宝长个子非常有利。

多晒太阳并进行锻炼