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小肚子怎么减肥 腹部按摩减肥的方法

导读:小肚子怎么减肥,腹部按摩减肥的方法,下面小编为你详细介绍。夏季一过爱漂亮的美眉这时候都在加速减肥,准备把自己一年最好的身...

小肚子怎么减肥,腹部按摩减肥的方法,下面小编为你详细介绍。夏季一过爱漂亮的美眉这时候都在加速减肥,准备把自己一年最好的身材献给夏季,可是怎样减肥最快呢?不妨试试中医按摩减肥。今天小编给大家介绍一种通过腹部按摩减肥的方法,想要瘦身就来看看吧!

肚子大怎么减肥最快?

1、日常的姿势很重要,站立的时候,两腿自然并拢,膝盖绷直,上身往上挺直,肩胛骨后仰下压,两肩放松,手臂自然下垂,腰背板正,腹部的肌肉要时常紧张起来,尽量收紧,这样腹肌就能受到刺激。

2、坐着的时候先调整好椅子的高度,也同样要时不时注意收紧腹部的肌肉,上身坐直,两肩放松,两腿自然并拢屈膝,不要翘腿或随意往前伸开。

3、在家里扫除的时候,尽量蹲着扫地或吸尘,腰背充分往前伸展,腹部肌肉受压,利用手臂收缩伸直地打扫房间,有很好的减肚子效果哦!

小肚子怎么减肥 腹部按摩减肥的方法
小肚子怎么减肥 腹部按摩减肥的方法

4、浅坐在书桌前,并与其相距一定的距离,双腿屈膝展开至与肩同宽,大腿与小腿成90度直角,双手扶着桌子。

然后利用腰力,令骨盆往后倾,保持腰背挺直不变,使得腹部肌肉受压,屈膝的双腿随之抬起,两臂拉直,两脚离地后在空中保持数秒。

5、双腿屈膝并拢地躺卧在地上,小腿适当地收拢,双手抱住膝盖。

然后双脚往上翘起,双手将膝盖往下压,令腹部肌肉收紧,还能促进血液循环,来回做5-10次。