佛缘网
佛缘网
基本佛法 类品述说·三十七道品 上座部佛教修学入门 您认识佛教吗 说吉话祥
主页/ 佛学基本知识/ 文章正文

这样做,可以让你打通任督二脉

导读:这样做,可以让你打通任督二脉 可能,在多数人看来,所谓“任督二脉”只是出现在武侠小说当中的一种托词。但是,我现在正式告诉你,“任督二脉”确实存在,这不是小说演绎! 我们人体,脉络丰富广泛,其中最...
这样做,可以让你打通任督二脉

可能,在多数人看来,所谓“任督二脉”只是出现在武侠小说当中的一种托词。但是,我现在正式告诉你,“任督二脉”确实存在,这不是小说演绎!

我们人体,脉络丰富广泛,其中最重要的便是“奇经八脉”,至少学中医的人都应该很清楚。而“任督二脉”便是八脉当中最为重要的两条经脉。

其中任脉,位于人体正面,它是从人体下腹部一直贯穿到下颚,流经我们身上的24个穴位。用中医的讲法是,任脉主血,是阴性的,这个脉络的贯通与否对于女性而言,尤为重要。如果这个脉络不通畅,人体便会出现血亏的现象,人体免疫力便会下降,尤其女性会慢慢出现一些妇科疾病。

而督脉,位于人体背面,它是从人体背后尾骨处一直贯穿到头顶百会穴,流经我们身上的29个穴位。在中医上讲,督脉主气,是阳性的,那么这个经脉的贯通与否对于男性而言,相对便更重要一些。如果这个脉络不通畅,人体便会昏昏无力,整日没有什么精神,尤其男性功能、魅力等都会直线下降!

当然,无论男女,这两个脉络对人体都非常重要,本身人体便是阴阳二性的。如果将这两条脉络比作水池的话,那么人体当中的其他十二条脉络便是联通身体的沟渠,任督二脉不通畅,这两个水池便不满,便不会有水顺着十二条经脉运输到身体的其他部分。因此,任督二脉痛,则百脉皆通!

本来呢,人生下来以后,全身经脉几乎都是畅通无阻的,任督二脉更是不在话下,并不像武侠小说当中说的那样,需要去打通。但是,随着我们人的慢慢衰老,以及现在很多不良生活习惯、恶劣环境的影响,长期处于亚健康状态的人体,任督二脉便渐渐地干涸了,甚至有些人不再通畅,这个时候你便会被各种各样奇奇怪怪的病症纠缠上。

说了那么多,到底如何再次打通任督二脉呢?

我在这里,教大家一个最简单的方法,那便是“打坐+腹式呼吸”。先不说原因,先来看具体如何操作!

第一,选一个安静的场所,可以是晚上安静、不会有人打扰的家里、可以是下班后空无一人的办公室、或者一些静室之类的。一方面,我们确实需要一个安静的环境,以确保在练习过程中不被打断;另一个方面,便是在做的时候,避免别人看着尴尬,影响心境。

第二,备一个好的打坐蒲团,建议刚开始练习的时候,臀部可以略微垫高一点,这样子更容易让人在打坐的时候,身体自然垂直。

因为很多人,在刚刚开始练习的时候,身体坐不直,会不自觉地向后仰,如果强迫自己坐直又会导致心静不下来。

第三,如果条件具备,可以染一支香,有助于人安静下来。

第四,打坐的时候,盘腿的方式,无论是散盘也好,单盘也好,双盘也好,只要自己能够保持自己坐下以后,从臀部到头顶能够自然垂直就好,不用刻意强求。当然,随着练习的深入,是要从散盘慢慢进展到单盘,最后双盘的。

第五,打坐安静下来以后,开始调整自己的呼吸方式,由平时的“胸腔式呼吸”,改为“腹式呼吸”。也就是跟平时的呼吸方式相反,当然也更深入,吸气的时候,气不要停留在胸腔,而是一直吸到丹田,也就是我们肚子里去,这个时候随着气的进入,肚子慢慢地鼓起来;呼的时候呢,气从丹田上升,顺着胸腔再由鼻孔出去,这个时候肚子慢慢地扁了下去。

这个过程,要特别强调,无论是呼、还是吸,都是尽自己最大努力,进行深呼吸,吸气的时候让气灌满自己的胸腔和腹部,呼吸的时候将胸腔和腹部的空气全部都排干净。(如果这个过程中,出现了喷了自己一脸鼻涕的情况,不要在意,做完以后再洗脸)

建议:在做的过程中,大家可以配合部分音乐节奏(我这里有专业的音乐,如果有人想要的话,可以联系),就好像跑步的时候,喊“一二一”一样,这样子一方面我们的呼吸可以有节奏进行,另一方面有助于我们安静下来。这个安静不是身体的安静,因为此时身体深呼吸其实是有大幅度动作的,指的是思想的安静,也就是这个时候是什么都不想的,全身的焦点都在呼吸上面,把心灵放空。

如果,能够坚持三五个月,每周至少做上两次,男性会更加阳刚,女性会更具阴柔之美。不但自己的任督二脉,在气的冲击下,会彻底打开,滋润全身,让你神清气爽、身体健康,而且心境也会慢慢地张开。而且,这个不用花你一分钱,在家里就可以做,经济却最为有效。

  • 1970-01-01
  • 1970-01-01
  • 1970-01-01
  • 1970-01-01
  • 1970-01-01
  • 1970-01-01
  • 1970-01-01
  • 1970-01-01
  • 1970-01-01
  • 1970-01-01