大豆网
大豆网
护肤技巧 化妆技巧 养发护发 祛痘 美白 黑头粉刺 祛斑 除皱 丰胸塑型 收缩毛孔 去角质 眼袋眼圈 中医美容 防晒 保湿补水 身体护理 孕妇护肤 抗氧化 男士护肤 洁面 毛发移植 激光祛痣 纹眉 牙齿矫正 丰臀 o型腿矫正 种睫毛 疤痕修复 植眉 控油 去黑头 卸妆 明星护肤 油性皮肤 混合性皮肤 敏感性皮肤 中性皮肤 抬头纹 电波拉皮 干性皮肤 唇部护理 毛孔粗大 脂肪粒 护手
主页/ 美容美体/ 祛痘/ 文章正文

巧吃食物也能帮您治痘痘

导读:长痘是一件令人十分烦恼的事情,特别是在夏天,流汗、路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞,而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅...

长痘是一件令人十分烦恼的事情,特别是在夏天,流汗、路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞,而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅,从而痘痘在脸上大面积爆发。

巧吃食物也能帮您治痘痘

而现代医学研究发现,青春痘的发生与饮食有着密切的关系,因此,注意饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。那今天,我们就带大家去看看,夏日防痘“该怎么吃”。

从中医角度来看,青春痘主要与内分泌有关,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。

建议大家,夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。

这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

同时,安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

此外,预防痘痘适当补充维生素也非常重要,其中,适当补充维生素a能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素a的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

其次,适当补充维生素b对防治青春痘的也非常有好处,其中的维生素b2能有效抑制脂溢性皮炎的发生,维生素b6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分,而维生素b1有帮助消化的作用。

多吃一些富含b族维生素的食物,尤其是富含维生素b2、b6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,都非常适合防痘时食用。

长痘是一件令人十分烦恼的事情,特别是在夏天,流汗、路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞,而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅,从而痘痘在脸上大面积爆发。

而现代医学研究发现,青春痘的发生与饮食有着密切的关系,因此,注意饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。那今天,我们就带大家去看看,夏日防痘“该怎么吃”。

从中医角度来看,青春痘主要与内分泌有关,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。

建议大家,夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。