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陈式太极拳 心随意动拳随心发

导读:很多人都喜欢陈式太极拳,它风驰电掣,变化无穷,适合一些对于太极拳有了一定基础的太极拳爱好者们,练习的时候一定要持之以恒,...

  很多人都喜欢陈式太极拳,它风驰电掣,变化无穷,适合一些对于太极拳有了一定基础的太极拳爱好者们,练习的时候一定要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,应该做到有吃饭的时间,就有练习太极拳的时间。

  陈式太极拳具有旋转松沉、经纬万端、钩深致远、理精法密、变化无穷、内劲猝发、风驰电掣的独有劲法。这种独特的劲法使一些初学者难得其要,多数人是管中窥豹、背本趋末。学习太极拳须明原理,应掌握住太极拳运动的深奥内涵,方可由懂劲再到神明的旷达妙境。>>>太极拳 看看人们对太极拳有哪些误解

很多人都喜欢陈式太极拳

  陈式太极拳是动作与意识高度统一的内功武术。太极拳一开一合尽也。开合即呼吸之气,是先天之功,拳术动作是后人所编,人们习之乃后天之功,但这些套路架势暗合着人的自然运动规律,因而先天功与后天功应有效地结合起来,演练时以先天功为主。>>>陈式太极拳 恒心练习可以强健体魄

  呼吸开合衍生了运动,运动里便形成了一些有收有出、有顺有逆、有上有下、有左有右、有前有后等动作,这些运动在周身相承循环地运行着。比如出手拿东西用逆缠转法,而收回来时必然是顺缠转法;出手是顺缠转法,而回手必然是逆缠收劲。

  在这里练习者必须清楚三个实质性的问题:

  第一,什么叫做出劲?出劲是由内向外的运动,且内劲运行路线与拳架运动的方向一致、统一,运动中的意念引导外形,意催气动,气催肢动,内里如何运行则外表就有所表现,用意念支配周身的转换,做到表里如一,意到气到、气到劲到,力达四梢。出劲也叫开劲。

  第二,什么是收劲?收劲是拳势的表面运动与内劲的收回相统一。运动中有屈、落、缩、回等动作时,意念也必须跟着节节收回,以外引内,以外合到轴身。收劲也叫合劲。

  第三,顺逆缠丝劲运行路线是怎样的?在自然生活中开合运动就产生收逆缠丝动作,而陈式太极拳便以自然的顺逆缠丝动作为运动核心。掌握好缠丝劲的运行不仅是练拳者出功夫的关键,也是引化发打必有的运动。顺逆缠丝二劲互变、互为其根,是内劲之源。顺缠劲(掌心向外翻)不论是出劲或收劲,运行路线均在胸前,劲起从胸前,劲落收胸前(即丹田)。逆缠劲(掌心由外向内翻转)不论是出劲或收劲,运行路线均在脊前(即后丹田)。

  现以太极拳的八种劲法举例说明陈式太极拳内劲的运动规律:

  一、掤劲。拥劲是出劲,内气为“呼”法。