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太极拳 五式太极拳特点评比

导读:太极拳的诸多流派会让许多人觉得眼花缭乱,不知道选择哪一种好,今天小编跟您谈谈太极拳的五大派系,当您对它们有了一定的了解,...

  太极拳的诸多流派会让许多人觉得眼花缭乱,不知道选择哪一种好,今天小编跟您谈谈太极拳的五大派系,当您对它们有了一定的了解,知道它们的特点以及注意事项后,相信会您选择何种派系加以锻炼,会起到一定的帮助。

  太极拳经过长期的流传,演变出了许多的流派,有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系,誉称为“五式太极拳”。

  一,陈式太极拳。

  特点:緾丝旋转,顿足跳跃,动作劲力,刚柔外显。

  注意:过分追求发力效果,发直硬劲、虚假劲,尤其注意与下过动作的自然衔接,避免断劲。>>>太极拳流派 选择陈式太极拳健身有奇效

  陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路五套,陈式世代传习、演化,又增新架路二套。经过精心编排,动作速度和强度、身法劲道也有所不同。

  第一路动作简单,柔多刚少,以“棚捋挤按”四正劲的运用为主,以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚,行气运动,以缠丝劲的锻炼为主,发劲为辅。全身内外,动分静和,一动全动,体现柔缠中显柔、缓、稳的特色;第二路(炮捶)动作复杂,急速紧凑,刚多柔少,用劲以“采挒肘靠”为主,以“棚捋挤按”为辅;以刚发劲为主,窜蹦跳跃,腾挪闪展,震足发劲。刚中寓柔,体现柔缠中显刚、快、脆的特点。

  陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求:意、气、身三者密切配合,以意行气,源动腰脊,旋腰转脊,节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主,“纵放曲伸人末知,诸靠缠绕我皆依”,在粘贴缠绕过程中,运用:“棚、捋、挤、按”等法则,借力制动,舍己从人,听劲懂劲,发劲制敌。