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如何科学坐月子 夏天要这样坐月子

导读:如何科学坐月子?今日坐月子中暑死亡的新闻引起很多人的关注,其实坐月子也有很多讲究,那你知道如何科学坐月子吗?下面小编就来...

如何科学坐月子?今日坐月子中暑死亡的新闻引起很多人的关注,其实坐月子也有很多讲究,那你知道如何科学坐月子吗?下面小编就来告诉大家应该如何科学坐月子。

如何科学坐月子

1、好的心情更利于恢复

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。


2、休息要充足。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

3、饮食要营养均衡

产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。


如何科学坐月子

4、杜绝性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。