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70%的疾病与心情有关,教你吃出好情绪

导读:当你心情不好的时候你会做什么?睡觉?运动?逛街?大哭一场?还是……“当然是吃吃吃啦”!科学研究证明,吃东西可以刺激多巴胺...

当你心情不好的时候你会做什么?睡觉?运动?逛街?大哭一场?还是……“当然是吃吃吃啦”!科学研究证明,吃东西可以刺激多巴胺的分泌,这种脑内分泌主要负责大脑的情欲,可以传递兴奋及开心的信息,也与上瘾有关。不过需要注意的是,食物吃对才能真开心。否则,狂吃一顿后,开心的只能是身上的脂肪。
吃什么能让你开心

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助机体减少忧郁。

樱桃

美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,对人体大有益处。科学家们认为,吃樱桃与吃阿斯匹林效果类似。另有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。

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南瓜

南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。

大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。