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增强记忆力的方法,怎样可以增强记忆力,怎样才能增强记忆力

导读:有人为了能够增强记忆力花了很多精力、财力,可是效果仍然有限。其实,这是因为你没有找对方向找对方法。增强记忆力的方法很多,下面为大家介绍几种。...

有人为了能够增强记忆力花了很多精力、财力,可是效果仍然有限。其实,这是因为你没有找对方向找对方法。增强记忆力的方法很多,下面为大家介绍几种。想要增强记忆力的朋友不妨试试。

打坐冥想式增强记忆力

动作:根据自身身体的柔韧情况,可以选用简易坐、半莲花坐和莲花坐式,闭上双眼,将精力集中,进入意识状态之后, 采用腹式呼吸法,让身心都平静放松下来。

功效:能够有效地减压,使得大脑皮城里面负责决策、注意和记忆的部分增厚,从而达到增强记忆力的目的。

增强记忆力的方法

平躺弯腰式

动作:1、平躺在地板上,两膝弯曲,两脚稍微分开,脚底紧贴臀部,两手置于身体两侧,头和脊柱保持在一条直线上;

2、头、肩膀、脚着地,将臀部及胸部抬高,慢慢地深呼吸。保持此姿势10秒钟。然后将身体放松;

3、脚平放在地上,掌心贴地,指尖朝肩膀,后脑勺不离地;

4、臀部再次抬高,手肘弯曲,手放在头两侧;

5、两膝与脚平行,臀部、胸部抬起,颈部向后弯,头顶着地。头在两手臂之间后仰,手肘慢慢伸直,臀部尽量向上伸展,双手和脚掌将身体撑起来;

6、吸气,手肘伸直,臀部、胸部尽量抬高,头向后仰。深呼吸保持此姿势然后放下身体放松。

功效:能够使血液充分倒流到头部,使头部血液供养充足,能有效增强记忆力。

增强记忆力的方法

按摩四神聪、神门穴、百会穴

穴位定位:四神聪位于头顶部,在百会穴前后左右一寸位置,共有四个穴位。神门穴在腕部,腕掌横纹尺侧端,当尺侧腕曲肌腱的栳侧凹陷处。百会穴位于头部发际正中线上5寸,两耳尖直上连线的中点线上。

按摩手法:用十指沿着发线从前额向后脑梳理30~50次,然后点按四神聪、百会穴、神门穴每个穴位一分钟。最后可以叩击百会穴、四神聪穴,用十指尖轻叩后脑勺。

功效:能够增强头面部的血液循环,防止大脑;老化,脑血管萎缩和脑萎缩,能够有效增强记忆力。

增强记忆力的方法

按摩太阳穴

穴位定位:太阳穴位于两侧眼角向外大概2厘米的位置的凹陷处。

按摩手法:用两手中指指面点按两侧太阳穴,感到微胀感为止,然后轻轻按揉太阳穴,每天大概30次。

增强记忆力的方法