身边天然的“催眠药”，睡前喝上一杯，静心安神，失眠多梦绕道走

现实生活中有许多的人都有过失眠多梦的经历，有的轻点，有的严重点。失眠多梦对我们的健康危害是非常大的，长期的失眠多梦不仅会损害到我们的身体健康，同时也会影响到我们的心理健康，让我们变得没有精神或者是抑郁和心情烦躁等。如今失眠多梦已经是困扰着很多现代人的一种疾病

在日常生活中不妨试试这几种食物，平时用它来泡水喝，或许就能够有效的缓解失眠多梦的症状，让你一觉睡到天亮。它是身边天然的“催眠药”，睡前喝上一杯，静心安神，失眠多梦绕道走。

莲子心

莲子心含有丰富的维生素b维生素c，还有丰富的蛋白质，能使人的头脑保持清醒冷静，同时调理消化系统，可以养心安神，经常失眠多梦的人可以用莲子心泡茶喝，有祛心火的作用，可以治疗心烦意乱等症状，具有较好的清心安神、甚至对失眠等引起的抑郁情绪也有缓解作用，大大的提高人的睡眠质量，是一种非常有用的补益食物。

酸枣芽

酸枣芽里面帮助镇定安眠的成分，具有静心安神的作用，能够很好的抑制神经兴奋，对治疗因为胆虚和胆热引起的失眠尤为有效。酸枣芽中含有的成分还能增强人体对病毒的抵抗力，女性饮用它泡的茶水，可以增强身体的抗氧化能力，延缓肌肤衰老。它被人们称为“东方睡芽”，长期失眠的人，可以天天坚持把酸枣芽泡水喝，这样失眠见你也会“绕道走”。

石竹

石竹是一种药用价值非常高的药材，内富含皂疳、糖类及维生素A、C，有清热、消炎、利尿、通络作用，具有很好的养心安神的功效。对于经常失眠的人来说，每天晚上睡觉前可以用石竹泡水喝，对于促进睡眠具有非常好的效果，坚持一段时间你会发现失眠多梦绕道走了。

栀子

栀子含有一种类似于镇定剂的营养物质，具有一定的安神镇定的作用。当我们失眠的时候，或者晚上临睡前，喝一杯栀子泡的水，就会对失眠症状有着不错的改善效果，因为栀子可以提高细胞呼吸的能力，能够促进身体的新陈代谢。并且栀子的果实和花也可以入药，能治疗多种疾病，平时的时候可以作为一种保健食材，用来泡水喝对身体有很好的保健功效。

失眠症已成为全社会共同关注的话题，导致失眠多梦的情况也有很多。比如说精神紧张、恐惧、消化不良，甚至是缺钙、缺铁等等。当然，想要彻底治疗失眠症，还是了解自己失眠的原因，遵从医嘱，正确地治疗，平时多加强运动，提高自己的身体素质，保持愉悦的心情，才能够大大的提高人的睡眠质量，让自己的身体更加健康。

你有过失眠经历吗？还有什么更好的方法呢？欢迎在下方交流评论！